En god måte å starte dagen på er å ta noen minutter til å kjenne på kroppens bevegelser og pusten. Dette kan bidra til å sette en positiv tone for resten av dagen. Mathilde demonstrerer her en enkel, men effektiv øvelse som kan hjelpe deg å fokusere og være til stede i øyeblikket. Ved å være bevisst på pusten og bevegelsene dine, kan du skape en indre ro og balanse som kan være til stor nytte gjennom dagen. Ta deg tid til å virkelig kjenne på hvordan kroppen reagerer på bevegelsene, og la pusten guide deg gjennom øvelsen. Ved å gjøre dette regelmessig, kan du legge grunnlaget for en mer mindful og avbalansert tilnærming til hverdagen din. Så neste gang du våkner, ta deg tid til å utføre denne enkle øvelsen og merk forskjellen det kan gjøre i hvordan du møter dagen din.
コメント