Aksept og verdibasert atferdsterapi (Acceptance and Commitment Therapy; ACT) er en form for kognitiv atferdsterapi som fokuserer på å hjelpe individer med å identifisere og leve i samsvar med deres dypeste verdier og mål i livet.

 

Terapien legger vekt på å la disse verdiene styre handlinger og beslutninger, og dermed skape meningsfulle endringer. ACT innebærer også å utvikle psykologiske ferdigheter, som bruk av oppmerksomt nærvær, for å effektivt håndtere smertefulle tanker og følelser, slik at de får mindre makt over en. 

​

For en dypere forståelse vil vi anbefale å lese her: 

​

​